Ljekar: Svi bi trebali uraditi ova 4 testa nakon 40. godine

Vodeći ljekar opšte prakse, dr. Dean Eggitt, naglašava da nekoliko jednostavnih krvnih testova može pomoći u ranom otkrivanju skrivenih zdravstvenih problema, prije nego što postanu ozbiljni.

To su četiri ključna testa – lipidi, funkcija bubrega, nivo šećera u krvi i krvni pritisak – koji su neophodni za proaktivno upravljanje zdravljem i rano otkrivanje potencijalnih bolesti.

Zašto je važno kontrolisati holesterol?

Kako starimo, sposobnost tijela da uklanja štetni holesterol iz krvotoka se smanjuje, što povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i visokog krvnog pritiska. Prema dr. Eggittu, lipidni profil, odnosno sveobuhvatna analiza holesterola, jedan je od najefikasnijih načina za praćenje zdravlja srca.

Holesterol je neophodan za zdrave ćelije, ali previše "lošeg" holesterola (LDL) može biti opasno, uzrokujući nakupljanje masnih naslaga zvanih plak u arterijama. To sužava krvne sudove i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dok "dobar" holesterol (HDL) pomaže u uklanjanju LDL-a iz tijela, prenosi Elle.

Nivo LDL holesterola treba da bude ispod 4 mmol/L, a HDL iznad 1,0 mmol/L kod muškaraca i 1,2 mmol/L kod žena. Zdrave životne navike, kao što su ishrana sa niskim sadržajem zasićenih masti, redovna fizička aktivnost i smanjen unos alkohola, pomažu u kontroli nivoa holesterola.

Bonus video:

Lipidni profil također mjeri trigliceride, masti koje se nalaze u namirnicama poput mliječnih proizvoda, mesa i avokada. Iako su neophodni u malim količinama, prekomjerni nivoi mogu povećati rizik od dijabetesa, gojaznosti, pa čak i raka.

Kako otkriti tihe probleme s bubrezima

Bubrezi igraju ključnu ulogu u uklanjanju otpadnih produkata, održavanju ravnoteže tekućine i regulaciji krvnog pritiska. Međutim, hronična bolest bubrega često napreduje nezapaženo i bez simptoma sve dok ne dođe u uznapredovale faze.

Test kreatinina u serumu u krvi pomaže ljekarima da procijene koliko efikasno bubrezi filtriraju otpadne proizvode i toksine iz krvi. Povišene razine kreatinina mogu ukazivati ​​na oštećenje ili bolest bubrega. Dr. Eggitt upozorava da se „zbog starenja i visokog krvnog pritiska procjenjuje da najmanje milion ljudi trenutno živi s ovom bolešću, a da to i ne znaju“.

Ako se problemi s bubrezima ne kontroliraju, oni povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Redovno praćenje može pomoći u njihovom ranom otkrivanju, dajući pacijentima najbolju šansu za uspješno liječenje prije nego što stanje postane ozbiljno.

Zašto redovno provjeravati šećer u krvi?

Visok nivo šećera u krvi može tiho oštetiti tijelo godinama prije nego što se pojave simptomi. Dr. Eggitt naglašava važnost redovnog provjeravanja nivoa HbA1c, testa koji mjeri koliko se šećera vezalo za crvena krvna zrnca tokom vremena.

Visoka vrijednost HbA1c znači da je nivo šećera u krvi povišen duži vremenski period, što povećava rizik od komplikacija povezanih s dijabetesom, kao što su oštećenje živaca, problemi s vidom i stanja opasna po život, poput dijabetičke ketoacidoze.

Privremeni skokovi šećera u krvi mogu se javiti zbog stresa, bolesti ili fizičke neaktivnosti, ali uporno povišene razine ukazuju na dublji problem. Stručnjaci preporučuju uravnoteženu prehranu s niskim udjelom zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata, redovnu fizičku aktivnost i jedenje obroka približno u isto vrijeme kako bi se snizio šećer u krvi.

Koliko je važno praćenje krvnog pritiska?

Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, jedan je od najčešćih i često neprepoznatih zdravstvenih problema. Zdrav raspon krvnog pritiska za odrasle je između 90/60 mmHg i 120/80 mmHg. Osobama starijim od 40 godina se savjetuje da održavaju krvni pritisak oko 115/75 mmHg kako bi smanjile rizik od srčanog udara. Vrijednosti iznad 135/85 mmHg izmjerene kod kuće ili iznad 140/90 mmHg u ordinaciji smatraju se povišenim.

Budući da hipertenzija rijetko uzrokuje simptome, jedini način da se otkrije jeste redovno mjerenje. Krvni pritisak se može prirodno kontrolisati promjenom životnih navika, gubitkom viška kilograma, smanjenjem unosa alkohola i kofeina, najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti sedmično i uravnoteženom ishranom.

Zašto je praćenje zdravlja u srednjim godinama ključno

Dr. Eggitt naglašava da razumijevanje vlastitog tijela u četrdesetim godinama može značajno povećati vaše šanse za duži i zdraviji život. „Briga o vašem tijelu u srednjim godinama je nevjerovatno važna“, objašnjava. „Krvne pretrage su jedan od najboljih načina da provjerite je li sve u redu s vašim zdravljem i da prepoznate sve znakove upozorenja prije nego što bude prekasno.“

Obraćajući pažnju na ova četiri ključna testa – lipidni profil, funkciju bubrega, nivo šećera u krvi i krvni pritisak – moguće je rano prepoznati potencijalne rizike i na vrijeme poduzeti proaktivne mjere kako bi se održalo zdravlje u budućnosti.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad